Kreuzschmerzen - In 90% der Fälle keine Ursache bekannt...

Die am häufigsten vorkommende Art der Rückenschmerzen sind die Kreuzschmerzen. Glauben wir den Experten, so kann in 90% der Fälle keine klar erkennbare Ursache diagnostiziert werden. Auf Wikipedia ist gar schon von 95% die Rede!

Somit ist es auch sehr schwer, eine geeignete Behandlungsmethode zu finden. Doch es gibt Hoffnung!

Bevor Sie ein Problem richtig angehen, müssen Sie doch zunächst einmal dessen Ursache ermitteln. Und dies scheint sich im Falle der Rückenbeschwerden häufig recht schwierig zu gestalten.

Die Schmerzen sind sehr real, teilweise bis hin zur Übelkeit, und sind in manchen Fällen buchstäblich fast als verkrüppelnd zu bezeichnen. Sollten Sie unter Rückenbeschwerden leiden oder gelitten haben, wissen Sie genau, wovon ich spreche.

Sehr häufig ist die Ursache der Rückenschmerzen nicht bekannt. Die Ärzte sprechen in diesen Fällen von unspezifischen Rückenbeschwerden.

Dieser Ausdruck besagt, dass keine spezifische Ursache für die Rückenschmerzen festgestellt werden kann...

...zumindest mittels der üblichen Diagnosemethoden.

Kreuzschmerzen und Magnetresonanztomographie (MRT)...

Sie glauben vielleicht, dass ein MRT-Scan Ihnen Aufschluss über Ihre Rückenbeschwerden geben kann. Das wäre erst noch zu beweisen. Ich kenne z.B. einen Neurologen, der ehrlich zugibt, keine MRT-Scans mehr durchführen zu wollen, einfach aus dem Grund, dass bei 20-25% aller erwachsenen Niederländer ein Bandscheibenvorfall vorliegt, aber in den allermeisten Fällen überhaupt keine Beschwerden daraus resultieren!Ö

Falls Sie unter Rückenprolemen leiden und auf einem MRT-Scan erkennen können, dass eine Ihrer Bandscheiben verschoben ist, werden Sie sich womöglich operieren lassen, weil Sie der Ansicht sind, dies könne helfen.

Es gibt jedoch einfach viel zu viele Fälle, in denen eine Operation die Beschwerden in keiner Weise gelindert, sie in manchen Fällen sogar noch verschlimmert hat. Und über diese Möglichkeit wollen wir hier gar nicht erst nachdenken.

Aber wie ist das denn möglich?... Man kann keine Ursache erkennen und doch leiden Sie unter Schmerzen. Woher stammen denn diese Schmerzen bloß?

Ich werde es Ihnen erklären. Die Schmerzen hängen mit Ihrem Bindegewebe oder myofaszialen Gewebe zusammen. Myo bedeutet Muskel, fascia Binde. Noch anschaulicher: Wenn Sie ein Hähnchenfilet aufschneiden, erkennen Sie über dem Fleisch ein glänzendes Gewebe. Dieses Gewebe verläuft über dem eigentlichen Muskelgewebe und mündet in die Sehnen, die die Muskeln mit den Knochen verbinden. Um dieses Gewebe geht es uns hier, dieses Gewebe verbindet die Muskeln über die Sehnen mit den Knochen und Gelenkbändern.

All unsere Körperteile werden durch diese Gewebeart verbunden, daher auch der Begriff Bindegewebe.

In den letzten Jahren gewinnen wir immer mehr Erkenntnisse über die Funktionsweise des Bindegewebes. In einem Buch über dieses Thema wird es z.B. als endloses Gewebenetz bezeichnet, das vom Kopf bis zu den Zehen alle Teile unseres Körpers miteinander verbindet.

Und genau dieses myofasziale Gewebe spielt eine große Rolle bei Rückenschmerzen...

Kreuzschmerzen und Triggerpunkte

Vielleicht haben Sie schon einmal von Triggerpunkten gehört. Es handelt sich dabei um kleine Knötchen im myofaszialen Gewebe, im Volksmund auch Muskelknoten genannt. Sie können diese kleinen schmerzenden Verdickungen in Ihrem Muskelgewebe selbst ertasten. Es handelt sich dabei jedoch nicht wirklich um Muskelgewebe, sondern um kleine Knötchen am Übergang vom Muskel zum Bindegewebe, so dass ihre offzielle Bezeichnung auch myofasziale Triggerpunkte lautet.

Anscheinend wird Schmerz über das Bindegewebe an andere Teile des Körpers weitergeleitet. Dies bezeichnet man auch als abgeleiteten Schmerz. Auf Scans ist dies nicht zu erkennen, doch beim Abtasten des Bindegewebes fühlen Sie deutlich die Triggerpunkte: Wenn Sie auf diese Stellen Druck ausüben, verspüren Sie schnell einen heftigen Schmerz, oft auch unmittelbar an einer anderen Stelle in Ihrem Körper.

Die Triggerpunkttherapie zielt darauf ab, diese Triggerpunkte wegzumassieren und hilft so, den Schmerz zu beseitigen. Auf diese Weise wird aber weiterhin nicht das wirkliche Problem in Angriff genommen, das überhaupt erst zum Entstehen der Triggerpunkte führt.

Wenn Ihnen Ihr Arzt nun also erklärt, es gebe keine nachweisbare Ursache für Ihre Rückenbeschwerden, liegt das daran, dass er niemals gelernt hat, auch diese möglichen Faktoren zu untersuchen.

Triggerpunkte entstehen in Muskeln, wenn sie auf falsch, übermäßig oder einseitig belastet werden. So können sich Triggerpunkte bilden, indem Sie z.B. einen schweren Koffer nur mit der linken Hand hochheben. Wenn Sie stets mit Ihrer starken Körperhälfte eine schwere Arbeit verrichten, kann dies ebenfalls zu Triggerpunkten führen. Denken Sie z.B. an einen Zimmermann oder Maurer, die meist mit derselben Hand ihre schwere Arbeit verrichten...

Auch wenn Sie mit einer falschen Körperhaltung schwer heben, können Triggerpunkte entstehen, und wir könnten Ihnen noch viele weitere Beispiele nennen. Aber es ist natürlich weitaus wichtiger, zu lernen, wie Sie sich von Ihren Triggerpunkten wieder befreien können, im Idealfall ohne eine Behandlung, die Zeit und Geld kosten würde.

Kreuzschmerzen - Was können Sie tun?...

Zunächst sollten Sie darauf achten, mit der bestmöglichen Körperhaltung zu heben, zu gehen, zu arbeiten, Sport zu treiben usw. usw. Deshalb haben wir ein neues Buch geschrieben, das sich ganz auf eine einfache - beinahe automatische - Methode der Verbesserung Ihrer Körperhaltung konzentriert, ohne die Notwendigkeit bestimmter Übungen: Die 'Checkliste Achten Sie auf Ihre Haltung', die Sie auf dieser Website bestellen können.

Darüberhinaus gilt: Ein Körper voller Triggerpunkte ist ein Körper voller Muskelspannung. Oft geht diese Muskelspannung Hand in Hand mit Schmerzen, aber auch mit steifen Rückenbereichen, da die Bandscheiben durch die anhaltende Muskelspannung regelrecht "zerrieben" werden.

Wenn Sie die Wiederherstellung Ihrer Bandscheiben unterstützen möchten, empfehlen wir Ihnen das Buch 'Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule'. Darin lernen Sie einfache Übungen kennen, mit denen Sie den Druck von Ihren Bandscheiben nehmen und Ihrem Körper Gelegenheit geben können, Ihre Bandscheiben wieder in einen gesunden Zustand zu versetzen.

Sie sehen also, dass ein gesunder Rücken - frei von Schmerzen, frei von Triggerpunkten und mit gesunden Bandscheiben - von einer guten Körperhaltung, gesunden Bandscheiben und einer gesunden Basis bzw. Kernstabilität Ihres Rückens abhängt. Und genau dafür wurden die Übungen des Basisprogramms von Rueckenschmerzweg.de entwickelt.

Im folgenden Artikel gehen wir detaillierter auf die Symptome bei Kreuzschmerzen ein.

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