Hexenschuss (Lumbago) - Ursache und Heilung

Lumbago wird oft auch als Hexenschuss oder einfach Kreuzschmerzen bezeichnet, je nachdem, mit wem Sie sich darüber unterhalten. Wir werden versuchen, hier für etwas Klarheit zu sorgen. Auch den Begriff Lumbalgie liest man bisweilen.

Was versteht man unter Lumbago?

Der Begriff Lumbago selbst setzt sich aus dem lateinischen Wort lumbus (Lenden) und dem griechischen Ausdruck algos (Schmerz) zusammen, und daraus können wir bereits seine Bedeutung ersehen - Schmerz in den Lenden.

Unter Lumbago versteht man also Kreuzschmerzen, und man verwendet diesen Begriff auch in den Fällen, in denen der Schmerz ins Gesäß oder die Beine und Oberschenkel ausstrahlt. Strahlt der Schmerz noch in weitere Bereiche aus, verwendet man statt Lumbago eher den Ausdruck Ischiasbeschwerden.

Menschen, die an Lumbago leiden, haben oft auch Probleme mit steifen Rückenbereichen, es gibt einen klaren Zusammenhang zwischen Schmerz und Steifheit. Und bei näherer Untersuchung zeigt sich, dass steife Rückenbereiche durch dünner werdende Bandscheiben in genau diesen Bereichen verursacht werden.

Ebenso tritt bei Lumbago oft eine permanente Muskelspannung in den Zugmuskeln auf. Das Zusammenwirken all dieser Faktoren führt zu Schmerzen und einer Steifheit bei Bewegungen der gesamten Wirbelsäule. Gut zu wissen, aber...

Wie behandelt man Lumbago?

Wenn Sie erst einmal verstanden haben, was Lumbago ist und mit welchen Faktoren es zusammenhängt, ist es nicht mehr so schwer, die geeignete Behandlungsmethode ausfindig zu machen.

In der Praxis nehmen viele Menschen Schmerzmittel oder Muskelrelaxantien ein - in der Hoffnung, dass die Probleme aus der Welt sind, wenn der Schmerz bzw. die Verkrampfung erst einmal beseitigt wurden - nur eine Behandlung von Symptomen?

Unserer Ansicht nach kommen Sie auf diese Weise nicht weiter, obwohl bei einer Steifheit des Rückens durch Verspannung und Schmerz die Lockerung der Muskeln ein geeigneter erster Schritt sein kann. Danach müssen Sie aber natürlich auch die Ursache in Angriff nehmen.

Ihnen ist vielleicht schon bekannt, dass wir uns auf RueckenschmerzWeg.de für die regelmäßige Bewegung des Rückens und eine Erhöhung seiner Geschmeidigkeit stark machen, indem u.a. an einer Verbesserung der Gesundheit Ihrer Bandscheiben gearbeitet wird.

Bettruhe bei Lumbago - Lieber nicht

Von Bettruhe wird Ihr Rücken nicht gesund. Ihr Körper braucht einen funktionierenden Blutkreislauf, um die geeigneten Aufbaustoffe in die angegriffenen Bereiche Ihres Körpers transportieren und Abfallstoffe abtransportieren zu können.

Ihre Nachtruhe ist natürlich sehr wichtig und für eine schnelle Heilung Ihres Körpers absolut erforderlich. Aber tagsüber benötigt Ihr Körper unbedingt Bewegung.

Das Problem besteht jedoch darin, dass Sie sich bei starkem Hexenschuss oft gar nicht mehr richtig bewegen können. Sie schlafen dann auch häufig nicht mehr gut, da jede Bewegung im Laufe der Nacht quälende Schmerzen hervorrufen kann. Was können Sie in einem solchen Fall überhaupt noch unternehmen?

Selbstbehandlungsprogramm für Lumbago

Wenn Sie von Kreuzschmerzen gepeinigt werden und Steifheit, Muskelspannung und/oder Verkrampfung auftreten, müssen Sie zunächst dafür sorgen, dass sich die Muskeln entspannen und aufhören "dicht zu machen".

Danach müssen Sie sich um die Wiederherstellung Ihrer Bandscheiben kümmern, so dass die Flexibilität Ihres gesamten Rückens wieder zunimmt. Ihr Rücken muss nämlich beweglich UND stabil sein, um schmerzfrei und gesund zu bleiben oder zu werden.

Ich betone es noch einmal: Beweglich UND stabil, denn gerade die Kernstabilität im Inneren Ihres Rückens ist von entscheidender Bedeutung für die Vermeidung von Rückenschmerzen oder Lumbago.

Das Rueckenschmerzweg.de-Programm besteht nicht ohne Grund aus einer Reihe verschiedener, spezifischer Bestandteile...

Für den Anfang sorgen wir mit den Übungen des Basisprogramms für Entspannung und eine Verbesserung der Blutzirkulation im gesamten Rückenbereich. Auf diese Weise reduziert sich die Verspannung und die benötigten Baumaterialien können zu- bzw. die Abfallstoffe abgeführt werden. Darüberhinaus aktivieren wir mit diesen Übungen alle Muskeln, die für die grundsätzliche Stabilität des Rückens nötig sind und legen so auch den Grundstein für eine natürliche, gesunde Körperhaltung.

Mit der 'Checkliste Achten Sie auf Ihre Haltung' arbeiten wir dann daran, die haltungsbedingten Ursachen Ihrer Lumbagobeschwerden zu beseitigen, ohne dass Sie eine einzige Übung absolvieren müssten. Und mittels der 'Holländische Methode zur Druckentlastung der Wirbelsäule' kümmern wir uns aktiv um eine Verbesserung der Gesundheit Ihrer Bandscheiben und die damit einhergehende Erhöhung der Beweglichkeit des gesamten Rückens.

Damit bietet das Rueckenschmerzweg.de-Komplettprogramm ein Selbstbehandlungsprogramm, mit dem eine große Bandbreite möglicher Ursachen für Lumbago angegangen wird und mit dem Sie Ihren Körper in die Lage versetzen, Ihre Rückenbeschwerden aus eigener Kraft zu überwinden und sich von Schmerzen zu befreien. Zu guter Letzt soll das Programm natürlich auch dafür sorgen, dass Ihre Beschwerden anschließend nicht etwa immer häufiger, sondern überhaupt nicht mehr zurückkehren.

Selbstverständlich können Sie auch Ihr eigenes Übungsprogramm zusammenstellen. Berücksichtigen Sie dann bitte die oben erwähnten notwendigen Bestandteile. Falls Sie aber für einen geringen Betrag gleich ein erprobtes Komplettprogramm erwerben möchten, sind Sie auf unserer Bestellseite natürlich herzlich willkommen.

Viel Erfolg bei der Beseitigung Ihres Lumbagos!

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