Behandlung von Kreuzschmerzen

Es gibt eine Reihe von Behandlungsmethoden für Rückenschmerzen. Denken Sie z.B. an Cesar-Therapie, Alexander-Technik, Pilates, Physiotherapie, manuelle Therapie oder Triggerpunkttherapie.

Viele Menschen suchen erst dann einen Physiotherapeuten auf, wenn Sie unter anhaltenden Rückenbeschwerden leiden. Physiotherapie kann geradezu Wunder wirken, doch in den meisten Fällen kehren die Beschwerden nach einer Weile wieder zurück, so dass der Rückenpatient von vorne beginnen muss. Dies erinnert ein wenig daran, einen Rohrbruch stoppen zu wollen, während der Haupthahn noch geöffnet ist.

In jedem Fall sollte ein Behandlungsprogramm gut auf Ihre persönliche Situation abgestimmt sein. Auch die Erfahrung des Therapeuten ist natürlich von Bedeutung.

Über die Triggerpunkttherapie hören wir viel Gutes. Mein Mann hat kürzlich selbst - mit gutem Ergebnis - einen Kurs in Triggerpunkttherapie besucht und ist von dieser Methode sehr angetan. Er entwickelt momentan eine Variante der Triggerpunkttherapie für die Selbstbehandlung, die speziell auf die verschiedenen Formen von Rückenschmerzen ausgerichtet ist.

Wie Sie Ihre Kreuzschmerzen selbst behandeln

Manche Menschen erzielen Erfolge mit einer Methode wie Pilates. Auch ich selbst habe erst kürzlich mit Pilates begonnen. Nicht aufgrund von Rückenbeschwerden, sondern eher um meine schwächer gewordenen Bauchmuskeln wieder auf Vordermann zu bringen. Die Übungen bereiten mir keine Schmerzen, auch keinen Muskelkater.

Zwei meiner Freundinnen besuchten jedoch den selben Pilateskurs, unter anderem aufgrund ihrer Rückenbeschwerden. Eine der beiden litt nach jeder Trainingsstunde unter solchen Rückenbeschwerden, dass sie nicht schlafen konnte. Die andere fühlte sich "kaputt" und bekam Gelenkbeschwerden.

Inzwischen besuchen beide einen anderen Pilateskurs und leiden nicht mehr unter Beschwerden. Wie ist das möglich?

All dies hängt mit dem Aufbau und dem Muskelkorsett des Rückens zusammen. Rings um das Rückgrat befinden sich verschiedene Muskeln, zum einen die großen Muskeln, die sogenannten Streckmuskeln. Diese unterstützen Sie bei der Bewegung Ihres Rückgrats.

Darüberhinaus gibt es aber auch stabilisierende Muskeln. Dies sind sowohl große wie auch kleine Muskeln, die sich tiefer im Inneren des Rückens befinden. Wenn diese Muskeln nicht richtig arbeiten (und als Folge davon Schmerzen auftreten) und Sie dies zu ändern versuchen, ohne zunächst die bewegenden Muskeln entspannt zu haben, können sich Ihre Schmerzen im lumbalen Bereich sogar noch verstärken.

Übertriebenes Recken und Strecken? Bei Kreuzschmerzen nicht zu empfehlen

Es ist also angezeigt, zunächst die großen Streckmuskeln zu entspannen, bevor Sie dazu übergehen, die stabilisierenden Muskeln zu aktivieren. Eine Nachfrage bei meinen Freundinnen, warum Sie bei dem einen Kurs Schmerzen litten und bei dem anderen nicht, bestätigte dies. Beim ersten Kurs wurde sich kaum aufgewärmt (durch einfache Reck- und Streckübungen), während der andere Pilateskurs einem klaren Aufbau folgte.

All dies hängt also mit den beiden unterschiedlichen Muskelarten zusammen!

Daher kann es vorkommen, dass bestimmte Bewegungen und Übungen zu einer Verschlimmerung der Beschwerden führen. Das ist natürlich das Letzte, was wir erreichen möchten!

Wir verfolgen in jedem Fall die beiden folgenden Ziele:

- Die Übungen sollen bleibende Resultate erzielen (->RueckenschmerzWeg!), und:

- Die Übungen dürfen nicht zu einer Verschlimmerung der Beschwerden führen.

In unserem e-Book finden Sie eine sichere und wirkungsvolle Behandlungsmethode. Tausende von Menschen weltweit haben diese bereits verwendet. Wir erhalten jede Woche Reaktionen von Lesern, die sich erfolgreich von Ihren Rückenbeschwerden befreit haben.

Rueckenschmerzweg.de: Selbstbehandlung von Kreuzschmerzen - Ohne übertriebene Reck- und Streckübungen!

In diesem Buch wird in klaren und einfachen Worten dargelegt, wie der Rücken funktioniert und wie es zu Rückenproblemen kommen kann. Wir erfahren, wie Menschen endlich die Zusammenhänge verstehen, warum manche Methoden Erfolge zeitigen und andere nicht.

Das Buch handelt von wirkungsvollen, aber dennoch teilweise sehr einfachen Übungen, die in einer bestimmten Reihenfolge ausgeführt werden. Eine übliche Reaktion mancher Menschen ist z.B.: "Jetzt, da ich verstehe, wie all dies funktioniert, bin ich auch motiviert, die Übungen zu absolvieren!"

Die Sache ist nämlich die, dass wir Menschen nicht immer sofort motiviert sind.

Ich selbst habe, als ich unter Hautproblemen (Psoriasis) litt, sehr davon profitiert, dass ich die Ursache meiner Probleme kannte. Dies half mir, mich mit Hilfe einer bestimmten Behandlungsnethode an die Arbeit zu machen. Und diese bestand nicht darin, mich immer wieder (mit Hormonsalben) einzureiben, sondern schlicht und einfach in einer Ernährungsumstellung! Diese hat mir geholfen, meine Psoriasis zum Verschwinden zu bringen!

Analog gilt dies für Ihren Rücken. Sie können sich aus eigener Kraft von Ihren Beschwerden befreien. Und dies ist nicht so schwer oder kompliziert, wie Sie vielleicht glauben. Falls Sie schon Hunderte von Euro für Ärzte und Therapeuten ausgegeben haben und noch immer nicht genesen sind: Warum versuchen Sie es dann nicht auf diese Weise?

Alles beginnt damit, die Arbeitsweise Ihres Körpers verstehen zu lernen. So werden Sie motiviert, etwas zu unternehmen. Und schließlich gelingt es Ihnen, sich von Ihren Beschwerden zu befreien! Ihr Durchhaltevermögen zahlt sich aus.

Wunderbar, denken Sie nicht?

Wir freuen uns auf Ihren Bericht über die Resultate, die Sie mit der Selbstbehandlung Ihrer Kreuzschmerzen erzielt haben!

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