Rücken und Bewegung

Ein Rücken in Bewegung ist ein gesunder Rücken...!

Untersuchungen zeigen, dass Menschen mit Rückenbeschwerden eine gewisse Angst davor entwickeln, sich zu bewegen. Dafür gibt es sogar schon einen Begriff: Kinesophobie, also eine Phobie (Angst) vor Kinesis (Bewegung).

Doch das letzte, was Sie bei Rückenproblemen tun sollten, ist aufzuhören sich zu bewegen...

Ihr Rücken braucht nämlich diese Bewegung. Die Wirbel sind über die Bandscheiben und Bänder, die an der Vorder- und Rückseite über die gesamte Länge Ihres Rückgrats verlaufen, miteinander verbunden.

Darüberhinaus sind Ihre Wirbel auch durch Gelenkbänder verbunden, die von Wirbel zu Wirbel, und sogar von Wirbelvorsprung zu Wirbelvorsprung verlaufen.

All diese Bänder haben verschiedene Funktionen, z.B. sorgen sie dafür, dass die Wirbel die richtige Position zueinander einnehmen.

Neben diesen Bändern befinden sich in Ihrem Rücken auch noch zahlreiche kleine und große Muskeln. Um die richtige Funktion des Rückens sicherzustellen, sind zwei Arten von Muskeln notwendig: Muskeln, die die Bewegung des Rückgrats unterstützen, und stabilisierende Muskeln, die die Bewegung des Rückgrats kontrollieren.

Für einen gut funktionierenden Rücken müssen auch diese Muskeln, Bandscheiben und Bänder allesamt gut zusammenarbeiten.

Welche Bewegung tut dem Rücken gut?

Durch Bewegung bleiben die Muskeln funktionstüchtig. Die Frage ist nur: Welche Bewegungen sollten Sie ausführen und welche besser vermeiden?

Das e-Book 'Rückenschmerzen WEG DAMIT!' informiert Sie über geeignete Bewegungsarten. Weltweit verwenden Menschen mit Rückenbeschwerden dieses Buch mit Erfolg! Machen Sie sich eins klar: Es geht nicht darum, sein Leben lang Übungen ausführen zu müssen, wer möchte das schon? Worum es geht ist, eine Reihe gesunder Bewegungen wieder zu erlernen und damit Ihrem Körper die Gelegenheit zu geben, Ihren Rücken wiederherzustellen und in einem gesunden, schmerzfreien Zustand zu halten.

Unsere Forschungen zeigen, dass viele Menschen mit Rückenproblemen unter steifen Bereichen ihres Rückens leiden. Dies resultiert einfach daraus, dass sich die Bandscheiben in diesen Bereichen des Rückens in schlechtem Zustand befinden. Und diese steifen Rückenbereiche erschweren es Ihnen, gesunde Bewegungen auszuführen. Daher haben wir noch ein ergänzendes Programm entwickelt, das speziell auf die Wiederherstellung der Bandscheiben ausgerichtet ist: 'The Dutch Decompression Routine' (Die Niederländische Methode zur Druckverminderung).

Lassen Sie sich nicht von Ihrer Angst vor der Bewegung leiten, sondern machen Sie sich mit einem gesunden und erprobten Selbsthilfeprogramm ans Werk. Tausende Menschen haben dies bereits getan.

Ihr Rücken ist für Bewegung geschaffen, und er braucht diese Bewegung, um gesund zu bleiben!

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