Rückenschmerzen & Sport

Ich bin eine sehr aktive 51-Jährige, die die meistens nicht nach Hilfe fragt, um Dinge zu erledigen. Aber vor etwa zehn Jahren hatte ich meinen ersten Lumbago (untere Rückenprobleme).

Nachdem alles wieder hergestellt war, schien ich nur darauf zu warten, dass ich mich falsch bewegte und alles von vorne losging. Dann hieß es wieder: Ruhe und Tabletten bis es vorüber war. Die immer gleiche Therapie (Ruhe, Pillen), immer und immer wieder, frustrierte mich.

Also ging ich online, verzweifelt auf der Suche nach etwas Anderem. Und ich fand "Rückenschmerzen Ade". Als ich Ihre Geschichte las, sagte ich mir, dieser Junge versteht genau, wie ich mich fühle.

Ich las es von vorn bis hinten und folgte den Anweisungen genau. Innerhalb weniger Wochen fühlte ich mich stärker und diese kleine Stimme, die mir immer einredete, der Schmerz würde wieder kommen, verschwand.

Meine Muskulatur war nun in der Lage, meine Wirbelsäule und Wirbelkörper zu stützen. Ich merkte, dass wenn ich zu viel tat, ich eher einen starken Muskelkater bekam, als dass mein Rücken herausspringen würde wie in der Vergangenheit.

Daraufhin begann ich sofort nicht nur die Dehnübungen, sondern auch die Entspannungsübungen zu machen. Das ist der schwierigste Teil bei der Heilung – mit den Übungen fortzufahren, auch wenn der Schmerz bereits weg ist. Die Muskeln zu stärken ermöglicht es, den Rücken die meiste Zeit unter Kontrolle zu haben.

Ich bin nun neun Monate dabei und habe seitdem keinen Lumbago mehr, trotz schwieriger Bau- und Gartenarbeit in diesem Sommer. 

Verstehen Sie mich nicht falsch. Ich hatte in der Zeit ständig Muskelkater, aber das ist jetzt mein Alarmssystem, das mich antreibt. Meine Frau dachte, es wäre Geldverschwendung, doch mein Körper sagt mir, es ist gut angelegtes Geld.

Mein letzter Rat für alle Hilfesuchenden: Lesen Sie es, probieren Sie es aus und bleiben Sie dabei.

Hochachtungsvoll